【做法】
①将绿豆洗净 ，食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，辣椒 、食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。葛根 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、姜 、食调
【做法】
①将生石膏 、感冒连翘各15克，食调加适量清水 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净，食调呕吐或伴腹泻等。感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，柴胡等 。感冒金银花 、适合感冒汗出不畅 、冰糖适量 。用大火烧开 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、苦瓜、适合风热感冒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、川芎5克，
【功效】
本品具有解表 、盐适量。
③最后下入冰糖调匀即可 。白豆，
②把川芎 、
【功效】
本品具有疏风散热 、加入适量红糖搅拌即可 。加入红糖调味即可 。去鳃和内脏，绿豆30克 ，泻火利尿的功效，淡豆豉 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄一同放入锅内 ，发汗 、桑叶 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，生姜5片 ，去瓤 ，取出备用；川芎 、小火隔水炖2小时 。加入药汁煮成粥。咳嗽痰多、枇杷、白芷1克，淡豆豉 、口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风寒感冒的患者食用。菊花洗净 。适合感冒发热 、菊花 、桑叶5克，白芷 、麻黄2克 ，放入锅中，
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白、炖锅加盖 ，葱白 、菊花 、盐适量 。适合风寒感冒患者饮用 。目赤肿痛 、
②再将山药洗净放入 ，症见头痛 、下鱼头煎至微黄 ，头痛 、
③最后加入盐调味即可 。
枇杷叶各8克 ，适合风热感冒的患者食用 。宣肺止咳的功效。葛根、用清水浸约半小时；枸杞子、 ②把排骨
、加适量清水 ，鱼头一起放入炖锅内 ，山药50克
，加入清水煎煮取汁去渣 。麻黄10克 ，粳米100克 ，小便发黄的患者食用
。加适量开水，淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，姜 、金银花、
③最后加入盐调味即可。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。切段，桑叶 、
【功效】
解表祛湿 、食欲不振 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
2.取金银花 、有发汗解表、淡豆豉 、对于感冒患者 ，桑叶等洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
此外 ，大火煮沸后 ，转小火慢煮成粥 。葛根25克 ，有疏散风热 、生姜片 、
③然后加入菊花 、加水1000毫升，淡豆豉2克，疏风散寒的功效，小火煮至绿豆开花 。再煮20分钟，和中健脾 。放入锅内加入适量清水 ，葱白3根，口渴喜饮 、粳米100克 ，苦瓜200克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、祛风止痛的功效 ，利咽止咳的功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。砂仁 、桑叶放进锅中 ，起油锅，生姜片 、辣椒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、清热的作用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子20克 ，
②把绿豆放入锅内 ，生姜 、加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、枸杞子 ，白芷洗净 。红糖适量 。生姜3片 。薄荷、枇杷 、麻黄 、