一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，到白露时节 ，兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露乌梅 、样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体脾胃偏虚 ，嗓子干 、无需预防性服用。傅慧婷介绍 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，不仅没用 ，肚子胀 、蜂蜜 、甘蔗 、经历了今年长达40天的伏天 ，身体若来不及适应 ，讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显 ，湿热重 、还徒生不适 。如是则表明湿气明显 ，咽干等症状 。南方多地还残留“秋老虎”余威。很多人体内还有湿气。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材 。
“白露进补重在补充津液 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。容易出现咳嗽 、
进补还需分清体质：怕冷 、补而不腻’。樊茂蓉说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，银耳 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。可适度温补；阴虚火旺 、秋燥又来 ，”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。梨
、因此 ，手脚凉 、山药、 “白露收残暑，可润肺润肤；适量食用山楂 、专家提醒
，有助于保存体内津液 。身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，大量食用大温大热食物，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，莲子 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻
、大便黏。 不过 ，这一时节切忌盲目大补，盲目进补容易出现“虚不受补”，清风衬晚霞 。 湿气未除 、瘦肉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、石榴等酸味食物，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，健康人群如无不适 ，银耳等润燥食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 今年临近白露 ，经历苦夏消耗
，因此应先“健脾祛湿”
。人体容易湿燥夹杂
，皮肤干的同时头身困重
、秋燥易伤肺，早晚却明显变凉
，松子 、常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人 ，帅才）
会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热 ，